甜甜的食物总是让人觉得入口即化，所以很多人都喜欢吃巧克力，但是备孕期间很多食物都是需要禁忌的，那么备孕期间女性还能吃巧克力吗？备孕期间吃什么最健康呢？"备孕期间吃什么最健康 "这个问题是很多备孕女性都想知道的，下面就让我们一起来看看备孕期间吃什么最健康吧。以上就是关于 "备孕期间还能吃巧克力吗 "的介绍，希望对您有所帮助。

巧克力中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，这些营养成分可以帮助我们缓解压力，让我们的生活更加 "有滋有味"。巧克力中的成分可以帮助缓解压力，并提供我们身体所需的能量，让我们有饱腹感。此外，巧克力中含有丰富的钾和磷维生素，可以降低先兆癫痫的风险，预防孕吐。因此，备孕期吃巧克力并无害处。

但不能一次性吃太多，如果吃多了会导致血糖升高，引发肥胖，甚至造成内分泌紊乱。其次，不要过多食用其他甜食，如糖果、蛋糕等，尽量保持均衡饮食，合理搭配一日三餐，荤素搭配，这样才能更好地改善身体状况。

备孕女性应该吃什么补充营养？

首先，备孕期间应该多吃含叶酸的食物。

例如，动物肝脏、鱼类、蛋类中都含有叶酸，一些蔬菜中也含有叶酸，如芹菜、菠菜、油菜等；含叶酸的水果有：香蕉、柠檬、橘子等；坚果中也含有丰富的叶酸。此外，孕前三个月可直接服用叶酸片。同时备孕可以多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素，为孕期做好营养储备。

其次就是备孕期的女性要合理均衡饮食营养。

女性可以多吃豆类，因为豆类中含有天然雌激素可以促进卵泡的生长发育。男性可以多吃坚果，坚果中含有的锌对精子的生成有一定的作用。双方要戒烟戒酒，规律作息，适当进行户外活动，增强体质，才能生出健康的宝宝。

最后，备孕时多吃含钙、铁的食物。

比如黑木耳、海带、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、香菇、油菜、竹笋、酵母、芝麻、虾皮、虾米、鱼、海带、紫菜、菠菜、骨头汤、黄豆、核桃、花生等。因为女性是容易贫血和缺钙的人群，所以备孕前一定要尽量保持体内铁和钙的充足。尝试吃不同的食物，可以补充不同的营养素。

试管Encyclopedia.com总结道： 女性在备孕期间可以吃巧克力，但一定要适量。此外，还要注意营养问题，多吃不同的健康食物来补充营养，这样才能保证受孕后母婴的健康。