8款孕妇营养食谱，长胎不长肉 健康又美味 食材：老母鸡、山药、枸杞、红枣

做法：1：

1、老母鸡洗净剁成小块；山药去皮切滚刀块；红枣去核；

2、老母鸡冷水下锅，加入料酒去腥，然后大火煮开，再煮2分钟捞出清洗干净。

3、锅中放油，将鸡肉煎至微微金黄，然后转入砂锅中，加入适量开水、姜片，大火煮开后转小火煲1小时。

4、时间到时，加入枸杞红枣，煮10分钟，出锅后加盐调味即可。