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女人花丨“国民女神” 高圆圆的中医养生智慧
来源:http://www.bjzhy.net  时间:2020-04-29
摘要:“国民女神”高圆圆,无论从脸蛋还是身材来说都无懈可击,人气口碑双双在线,她的每一次公开亮相从没有让大家失望过,包括产后颜值、气质和生孩子前也没有差别,倒是越来越有
“国民女神”高圆圆,无论从脸蛋还是身材来说都无懈可击,人气口碑双双在线,她的每一次公开亮相从没有让大家失望过,包括产后颜值、气质和生孩子前也没有差别,倒是越来越有魅力,嫩嫩的肌肤,吹弹可破,白皙的面容,让人好不羡慕。

很多人一定很好奇,她是怎么保养的呢?原来“国民女神”还是一位“老中医”,高圆圆的别墅门口,挂着一块牌子——药园,一进门,扑鼻而来的全是中药味,因为家里有一个单独的房间是药房,三面背景墙全由小抽屉组成,每个抽屉里都装着药材,粗略估计有700多种中药材,高圆圆还买了切片机、中药秤以及煎药、熬膏制丸的全套家什。

她虽然工作繁忙,但闲暇时间都奉献给了看医书、学中医、玩中药,因此她有了自己独特的养生、防病、美容心得。

1·进补要“打底”很多女性喜欢吃补品以达到滋养身体的目的,可是高圆圆在看完医书后发现,进补也有技巧,否则身体会虚不受补!她建议:在进补之前,必须做一件重要的事情——底补,就是滋润清洁肠胃,让脾胃能接受那些滋补之物,因为滋补之物多腻性,像蜂蜜、阿胶、燕窝……如果脾胃不好吸收,这些东西就容易结合在一起,把身体器官“困”住。

底补,实施起来非常简单——吃粥也可,吃面也行。

粥要白粥;面必须是清汤面,不需要加蛋加肉加海鲜。

连续吃两三天,马上会出现饿的感觉——肠胃虚席以待,就可以迎接滋补品的进驻了。

2·食补不如“神补”女神的第二大养生心得是——充足的睡眠。

很多医书记载,古人是非常重视休息的,甚至将睡觉当成养生第一要务。

有个很著名的养生家,后人称其为陈抟老祖,曾写了一首诗:“臣爱睡,不卧毡,不盖被。

片石枕头,蓑衣覆地。

南北任眠,东西随睡。

”古代的养生者把睡个好觉当做很重要的事情,并且认为药补不如食补,食补不如神补。

神补,就是睡觉。

不过,不分时间倒头就睡也是不行的。

高圆圆的心得是睡子午觉,就是子时和午时的觉。

她说,子时是晚上11点到次日凌晨1点,这个时候一定要睡觉,特别是阴虚的女人;中午11点到1点,阳气最盛,这叫合阳时间,阳虚的人,在这个时候休息是最有效果的。

不过,中午不能多睡,最多一个小时,最少15分钟。

3·睡觉也有讲究女神对于良好睡眠的研究真的可以说到了极致,她认为,睡觉跟进补一样,不能说睡就睡,进补需要底补,睡觉也需要提前准备,尤其是晚上睡觉前有一些准备工作要做。

晚上9点以后,不能吃东西和喝刺激性的饮品,最好放松精神,可以看看书,听听音乐,或者索性安静地躺着,闭上眼睛,让心沉下去。

如果这个阶段人没有放松下来,精神紧张,到了11点就怎么也睡不着了。

如果不能自然入睡,可以借助运动,如站起来扭扭腰,动作一定要慢和轻柔,尽量放松。

如果运动无效,那就只能退而求其次借助食疗了。

4·随时随地保健除了口红、墨镜等女生们随身携带的物品,高圆圆的包包里还会常备一把牛角梳,没事的时候可以刮一刮手指、手臂,促进淋巴循环。

高圆圆还会随身携带几个穴位贴,这个小东西里面含有艾草的成分,能够发热,可以对穴位起作用。

高圆圆也贴心提醒,冬天可以在后腰上贴一个(不要直接贴在皮肤上,防止低温烫伤),可以多准备几个尺寸的,在需要的时候敷一敷,能起到很好的保健作用,非常管用!在接受采访时她还特意提醒爱美的姑娘们,要少露脚踝,如果必须要露,可以贴一个穴位贴在“三阴交穴”上,以防受凉。

也可以穿上好看的袜子,来代替你要露出的脚踝部分!另外,露脚踝后回家可以泡泡脚,驱散寒气。

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